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愛眼日|共同守護心靈的窗口 別被謠言蒙蔽雙眼

2019年06月06日 16:23 | 來源:呼和浩特新聞網綜合

你是我的眼 帶我領略四季的變換

你是我的眼 帶我穿越擁擠的人潮

你是我的眼 帶我閱讀浩瀚的書海

因為你是我的眼 讓我看見這世界就在我眼前……

6月6日是第24個全國愛眼日

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愛眼日

    愛眼日,英文稱為“Sight day”。1992年9月25日,天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次倡議在國內設立愛眼日。1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日活動列為國家節日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

    眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的愿望。學會如何愛護眼睛是每個人的必備常識。

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越來越多的人群忍受著眼疾的困擾

請讓寶寶放下手機!

    隨著現代科技越來越發達,孩子接觸電子產品的年紀越來越小。牙牙學語的小兒,話還說不明白,就已經會“啊啊啊啊”的指著手機要,并可以在上面用手指劃來劃去。經常會看見這樣的現象,孩子不好好吃飯的時候,寶爸寶媽或是爺爺奶奶,拿出手機放上寶寶最愛的動畫片,孩子就像機器人一樣,張嘴靜等“投食”,兩眼一刻都不移開……

    最新的一個研究數據說明了問題,對1000名0~5歲幼兒父母的調查結果顯示,幼兒的智能手機使用率為80.4%。3歲就開始玩手機的達到32.5%,給孩子看智能手機的主要原因是“讓孩子老實一會兒”的最多,占52.9 %,這個數據值得每個人深思。

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過早的頻繁玩手機對孩子危害很大

導致視力障礙

    寶寶頻繁使用智能手機會引起視力下降。因為手機平板等有LED背光的電子產品中有一種高能量的短波藍光,這種藍光對眼睛的傷害最大,是眼睛健康的隱形殺手。尤其對我們寶寶的眼睛傷害更大,眼科醫生提醒,12歲以下寶寶對手機藍光幾乎0抵抗。藍光能夠穿過眼角膜和晶狀體,到達視網膜,長時間的接觸藍光照射,會引起視網膜黃斑病變,視力受損,造成近視。

妨礙大腦發育

    2歲以內的孩子大腦發育迅速。此時,智能手機使用頻繁,會引起左腦發育不均衡。 在這段時期,雖然大腦已經漸漸發育成熟,但大腦功能還不健全,自主神經系統的調節能力也不強, 在受到外界因素刺激后,會帶來負面情緒的影響,引起焦慮、不安、注意力缺乏等。

阻礙身體發育

    已經對智能手機玩得非常熟練的孩子,對肢體運動表現出消極的態度。 這樣會引起身體發育推遲、運動功能低下,影響身高增長。另外,對手指的影響也很大,手部總是保持一個動作,沒有鍛煉到手指的靈活性,長期會影響手指的發育。頭部總會不自覺前傾接近屏幕,脖子或腰長時間的姿勢會引起脊椎變形、脊椎側彎等綜合癥,也可能引起頸椎疾病的早期癥狀。

中小學生近視人數

逐年遞增

    據了解,目前我國小學生視力不良率為45.7%、初中生為74.4%、高中生為83.3%、大學生為86.4%,其中85%-90%為近視眼,全國近視眼中小學生預估超過1億人。

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    中小學生視力下降的原因有哪些呢?

    1. 學習壓力增大,坐姿不標準,用眼距離過近、時間過長,導致眼睛勞累過度;

    2. 戶外運動量減少,導致中小學生體能下降;

    3. 光線太強,會引起反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,眼睛容易疲勞;

    4.活動空間狹小,立體高層建筑阻礙了孩子們的視野;

    5.躺著看書,走路看書等移動看書,易引起近視和斜視;

    6. 生活條件優越,飲食結構不合理,營養物質攝取過度、偏食都會誘發視力下降;

    7. 熒光屏的電磁波輻射是導致視力下降的主要因素之一。

成年人也要適當用眼

    成人視力下降和用眼強度過大有很大關系。眼睛要休息,就像人每天要睡覺,長期得不到應有的休息,睫狀肌的調節功能就會出問題。

    整天坐在辦公室的白領,大部分時間都對著電腦,或是在辦公室看書看報,長時間、高強度用眼,讓眼睛也覺得很累,睫狀肌就長期處在看近距離的疲勞的狀態,久而久之視力下降的癥狀就產生了。這類“近視”其實是視疲勞的一種表現形式,患者同時還會感覺到眼睛酸脹、有痛感并總是處在干澀的狀態。

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    除了視疲勞,辦公室一族還很容易患干眼病,會覺得眼睛干澀,同時還會有怕光的反應,總是覺得自己的眼睛里有什么東西,稱作“異物感”。這樣的人可以在辦公室擺一個加濕器,雖然不能解決根本問題,但會有一定的緩解。

    專家認為,用電腦時間長、戶外活動時間少是近視率飆升的主要原因。

如何保護我們的雙眼?

給寶寶設置合理的規矩

限制時間

    美國科學兒童會對孩子使用手機等電子設備的時間給予了三點建議:

    1歲半以下的寶寶禁止使用任何電子設備,除非是跟家人的視頻通話。

    2-5歲的兒童,每天使用電子設備不要超過1小時

    6歲以上的學齡兒童和青少年,每天使用時間在2小時左右。

    睡前不許玩手機

    睡前玩手機,電子屏幕發出的光線就會抑制褪黑激素的分泌,睡眠時間就會變短。

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選擇替代品

    當孩子要求玩手機等電子設備的時候,家長們可以提供其他的選項作為替代。

家長要以身作則

    孩子是父母的鏡子,父母的一言一行通過孩子就能折射出來。很多孩子沉迷手機,更大的原因是家長沒有做好榜樣。

    現在很多80后、90后的家長都是手機控,路上玩手機,吃飯玩手機,上廁所玩手機,睡覺前也玩手機。 在這樣的情況下,孩子也會有樣學樣,把手機當成寶。

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保護眼睛應該作到以下幾點

    1. 室內游戲轉變為室外游戲,多參加體育運動,開闊視野,融入自然;

    2. 讀寫坐姿要正直并保持規范的用眼距離,不要在過強或過弱的光線下看書學習,不要趴著、躺著或乘車時看書;

    3. 學習時間不宜過長,學習壓力不宜過大。用眼40分鐘后要遠望片刻,讓眼睛得到放松和休息;

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    4. 盡量減少與熒光屏(電視、電腦、游戲機)接觸的時間,要科學用眼;

    6. 晚睡前養成遙望星空和明月的習慣,睡前要堅持做眼保健操;

    7. 大腦,眼睛疲勞時,干洗臉、干梳頭9次,可以緩解疲勞;

    8. 要保持合理的膳食習慣。做到飲食多樣化,主食粗細搭配;副食蔬菜為先,增加蛋白質、鈣、磷、鋅、鉻、維生素、增加益肝腎食物攝入量,避免偏食。

    除此之外,我們還要合理安排作息時間,定期做眼部檢查,早發現、早矯正、早治療。

愛眼日 別被謠言蒙蔽雙眼

 

    做了幾十年的眼保健操都是瞎耽誤工夫? 戴眼鏡加深近視程度? 網紅眼藥水“療效顯著”可長期使用?

    辟謠

    明眸善睞、靈動澄澈、目光如炬……作為心靈的窗戶,人們用很多美麗的辭藻來形容眼睛。但隨著生活習慣的改變、電子產品的隨處可及,“小眼球”有了“大問題”。雪上加霜的是,還有一些關于眼睛的謠言讓情況變得更糟。今年6月6日是第24個全國“愛眼日”,科技日報記者邀請北京海淀醫院眼科主任吉昂梳理盤點關于眼睛的幾大謠言,助力正確用眼、近視防治。

謠言一

眼鏡戴上就拿不掉,會加深近視度數

    許多家長不愿給孩子配戴眼鏡,擔心孩子一旦戴上眼鏡就拿不掉,而且覺得戴上眼鏡會加深近視程度。

    其實恰恰相反,青少年近視都是軸性近視(眼軸長度超過正常發育長度導致遠處物體聚焦在視網膜前面,視網膜成像模糊形成近視),基于目前的醫療技術,軸性近視不可逆轉,只能控制發展。近視而不戴眼鏡,必然導致眼睛過度調節去努力看清楚,其結果只能使眼調節痙攣,視力疲勞加重,進而促進近視度數不斷加深。孩子發生近視的年齡越小,意味著他發展成高度近視的可能性越大,而一副及時又合適的眼鏡對控制近視十分重要。

    發現兒童近視,及時到醫院驗光配鏡后,可在一定程度上緩解視疲勞,再通過改善用眼習慣,近距離用眼30分鐘,間隔休息5到10分鐘,確保室內閱讀照明,并適當增加戶外活動(每天2小時),近視度數發展才可能得到控制。一般來說,青少年近視每年進展0.50D(50度)左右基本是正常發育結果,如果超過1.00D(100度),就需要加強防控措施。

謠言二

網紅眼藥水效果超神可長期使用

    對明眸的追求使許多愛美的人追捧起明星同款網紅眼藥水,認為這樣的眼藥水可以瞬間緩解眼部疲勞,消退紅血絲,長期使用對眼睛有益。

    但事實真的如此嗎?

    該類眼藥水起作用的主要成分包括鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑啉、馬來酸氯苯那敏、硫酸軟骨素鈉和薄荷腦等。

    眼藥水之所以能去紅血絲是因為主要成分中含有“腎上腺素受體激動劑”,能夠有效收縮血管,減輕眼部充血。紅血絲去得快但還會回來,長期使用不僅形成依賴(不點就紅),而且還會造成瞳孔散大,血管擴張(紅的更重了),嚴重的甚至可能誘發青光眼,而這類成分通過鼻黏膜吸收后作用于全身血管還會升高血壓,加重心血管或內分泌疾病。

    眼藥水中的防腐劑也是對眼睛有害的成分。一般滴眼液由于反復多次使用均需要添加防腐劑,很多防腐劑對眼表都有一定程度傷害,防腐劑如果符合國家標準、且短期使用是不會造成永久損傷的,但如果長期使用,動不動就靠“下藥”來緩解眼睛疲勞無異于殺雞取卵。

    任何人群都適用的護眼原則是不要長期過度用眼,一般閱讀或使用電子產品半小時左右,應閉目休息、眨眼或遠眺5到10分鐘,感覺眼干不適,推薦使用不含防腐劑的人工淚液。

謠言三

散瞳驗光對眼睛有害

    散瞳驗光有一個更準確的名字叫“睫狀肌麻痹驗光檢查”,是國際公認的診斷近視的金標準。

    青少年首次配鏡,必須要充分散瞳驗光。理論上40歲以下人群的眼睛都存在睫狀肌調節,年齡越小,睫狀肌調節力越強,未經散瞳驗光而給出的眼鏡度數遠遠大于其實際度數。甚至相當一部分兒童直接驗光有一兩百度近視,經過充分散瞳后視力為1.0,實際并沒有近視。

    目前臨床使用的睫狀肌麻痹劑主要有:1%阿托品滴眼液或眼膏(長效21天)、1%鹽酸環噴托酯滴眼液(中效3天)和0.5%復方托吡卡胺滴眼液(短效6—8小時)。12歲以下兒童首次驗光,強烈建議使用1%阿托品連續點眼3—4天后到醫院驗光,3周后瞳孔恢復正常到醫院確認最終驗光結果。

    因為散瞳期間存在畏光和視近物模糊,不建議看書寫字,所以家長一定要密切關注孩子的視力狀況,盡量在寒暑假一開始就到醫院就診。

    麻痹睫狀肌后的驗光結果可讓醫生對該眼無調節狀態下的屈光不正情況做到最小偏差的了解,按規定操作不僅不會對眼睛產生損傷,而且有利于控制近視發展。

謠言四

做眼保健操無法改善視力

    有網上傳言說:“做眼保健操無法改善視力,許多學生用臟手按摩反而導致紅眼病、眼部感染等。”難道做了幾十年的眼保健操都是瞎耽誤工夫?

    眼保健操到底有沒有用,要從它的起源講起。1959年1月7日出版的《中華眼科雜志》發表了《按摩治療49例近視眼的初步經驗》一文。據參與其中的老專家回憶,當時中華醫學會上海分會進行近視調研,并在上海市推行了眼保健操。

    當時已經明確,眼保健操能夠讓學生強制休息眼睛、緩解視疲勞,但不能治療成年人已經定型的高度近視。一方面,做眼保健操時,閉目可以使眼睛得到適當休息;另一方面,按摩眼部周圍穴位能夠疏通經絡,改善和促進眼部血液循環,消除和調節眼部緊張;此外,眼保健操舒緩的音樂也可以在一定程度上緩解精神壓力。

    近年來,有研究者進行過關于眼保健操對于青少年輕度近視干預的研究,兩個月后用國際標準視力表觀察視力變化。結果表明,眼保健操干預輕度近視有效率高達85.4%。據《醫學理論與實踐》刊登的一篇文章記載,關于新編眼保健操對學生視力低下的預防效果試驗也觀察到了相似的結果,新編眼保健操總有效率為86.4%。

謠言五

眼貼、按摩儀、功能性眼鏡等能治愈近視

    市面上各種眼貼、眼罩、按摩儀、理療儀、功能性眼鏡等聲稱能夠治愈近視的產品層出不窮。很多人被商家的廣告迷惑,認為這些產品只要長期堅持使用就能夠治愈近視。

    事實上軸性近視不可逆轉,也就是說軸性近視不能被治愈只能延緩其發展。青少年發生軸性近視的同時都在一定程度上存在由于調節痙攣導致的超過實際近視度數的假象,只要在醫生的指導下通過正確的散瞳驗光或適當休息就能夠改善,許多不法機構和商家正是利用這一簡單的醫學常識,過度宣傳所謂治愈假性近視的概念。

    以眼貼為例,國家藥監局從未批準過任何有近視治療功效的眼貼,如果消費者去網上查一下它們的生產批號以及功能適用,就會發現不良商家掩人耳目偷換概念的說辭。因此,建議消費者先查一查產品有沒有獲批成為藥品、醫療器械,有沒有得到藥械準字,然后再決定是否購買。

6月6日愛眼日

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愛護雙眼,從現在開始!

讓心靈的窗口永遠“潔凈”!

整圖

[編輯:陳麗娜]
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